山泉水 | 清晨喝下最好的药

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2018年1月17日15:44:05 评论 1,071 692字

每个清晨都是美好生活的开始。清晨时分万物苏醒,经过一夜睡眠,身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。镰仓时代的僧人道元说,"人的生命之原点是水",水不仅能解渴,还有运送营养和氧气,将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体,让身体"焕然一新",一杯清水功不可没。

喝什么:山泉水才是最好的药

日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药,但山泉水才是最好的药"。在欧洲,山泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素,对人体有特殊的调节作用,这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素可以预防和改善疾病。皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响,体液和血液变为酸性就会感觉身体疲劳。山泉水能非常有效地解决这个问题,它是最天然的美容药,当然最佳的美容时间自然是在清晨。山泉水的种类也很多,在喝之前需要看清标签,寻找适合自己的那款。

喝几度:自然温度最适应

我们习惯喝热水,但山泉水在加热后会破坏里面的营养成分。如果你把一瓶从阿尔卑斯山来的山泉水煮开,或变温再喝,那等同于喝一杯白开水。所以自然温度是最适合的,如果你怕肠胃不适应的话,可以从天气热的时候开始锻炼,这样到天冷时会慢慢习惯起来。

喝多少:饮量300毫升最佳

保持健康的机体,每天至少要喝7-8杯水(约2.5升),清晨起床时是新一天身体补充水分的关键时刻,喝300毫升最佳。

如何喝:早餐前空腹慢饮

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。最好小口小口地喝,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

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