没有人告诉你,纯净水、蒸馏水、天然水、矿泉水……到底该喝哪个水?

2018年2月1日16:18:23 发表评论 1,382

如果要评选女生最讨厌的安慰话,“多喝热水”一定榜上有名。

感冒了,有人会说多喝热水;

肚子痛,有人会说多喝热水;

喉咙不舒服,还会有人说多喝热水。

在很多人眼里,“多喝热水”简直和重启试试一样是万能句式!但就是没有人告诉你,纯净水、蒸馏水、天然水、矿泉水……到底该喝哪个水?

别着急,这里给你一一说来……

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

纯 净 水

纯净水简称净水或纯水,指不含杂质的水。来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水,再适当地加工制成、里面不含任何添加物,无色透明,不含有益或有害的物质。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

划重点:来源于自来水,不含添加物。一方面过滤掉水中的有害物质,另一方面也过滤掉对人体有益的矿物质和微量元素,长期大量饮用影响体内电解质酸碱平衡,影响神经、肌肉和多种酶的活动,不利于身体健康。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

一句话总结:纯净水是很干净,但缺乏营养元素,不建议长期喝。

健康指数:★★★☆☆

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

矿物质水

矿物质水是在纯净水的基础上根据人体的需要,合理添加了镁、钾、硫、氯等矿物质元素的水。水中的矿物质已经活化,人体易于吸收,其味道可口清新,口感清爽顺滑。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

但矿物质水的添加种类比较混乱,没有统一的质量类国家标准。另外一般为桶装水,打开之后容易受污染变质。

一句话总结:融合了纯净水和矿泉水基本优点,但标准不统一,且容易受污染变质。

健康指数:★★★☆☆

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

天 然 水

天然水包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼泽等地表水以及土壤、岩石层内的地下水等天然水体,其去除了水中的杂质和有害物质,又保存了原水中对人体有益的矿物质和微量元素。但由于来源众多,在取水时容易污染。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

一句话总结:天然水营养元素丰富,但取自地表水容易受环境污染。

健康指数:★★★★☆

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

天然矿泉水

日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药,但矿泉水才是最好的药"。

矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水,其含有大量有益的矿物质。其中所含的锂和溴能调节中枢神经系统活动,具有安定情绪和镇静作用。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

长期饮用矿泉水能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足,对于增强机体免疫功能,延缓衰老,预防肿瘤,防治高血压,痛风与风湿性疾病也有着良好的作用。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

此外,矿泉水属微碱性,适合于人体内环境的生理特点,有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡,促进新陈代谢,增强抵抗力,加速疲劳恢复。

一句话总结:营养元素丰富,建议长期饮用

健康指数:★★★★

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

水是最好的药,很多人却不会喝水。其实里面蕴含着很多学问。

不要等到渴了再喝水

很多人忙起工作来往往大半天不喝一滴水,但其实你的身体体液已经不断下降,直到影响正常生理功能发挥。所以当你感到口渴时,身体已经处于轻度脱水状态。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

长久以往,身体长期慢性缺水,就会导致头痛、腰痛、背痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

小口多次喝水

喝水多固然好事,但喝水方式也是有讲究的。很多人咕咚咕咚的牛饮,这般豪爽啊~(给我停下……)喝错了!

医圣张仲景写的《伤寒论》其中有这样一段:“欲得饮水者,少少与饮之,令胃气和则愈”。小口小口喝水,水分在肠道中流速缓慢,很容易被人体吸收,补水效果更好。

如果大口喝水,不仅短时间内给胃添加了负担,血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。

睡前适当喝水,醒后多喝水

睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用,还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。

冬天多喝温水可防止皮肤干痒

很多人一到秋冬季就皮肤干涩,这是因为天气变冷时,肢体肌肉及血管会反射性收缩,这样一来血液循环减缓,皮肤含水量减少,就会出现干痒,干裂现象。想要改善皮肤干痒现象一定要补水,二要保湿。其中以温开水为最佳。

你喝了几十年水,却不知道纯净水和矿泉水的区别!

喝水貌似是再小不过的事,很多人都会忽略。但水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。选择一种好水,就等于选择了健康长寿。

你喝的每一滴水都影响着生命质量。

weinxin
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